Koffie kan de mentale alertheid verhogen en helpen vet te verbranden.
Ontdek wat koffie met je lichaam doet / collage My, foto door My, depositphotos.com
Experts hebben in detail uitgelegd wat er precies met je lichaam gebeurt als je elke dag zwarte koffie drinkt, meldt het tijdschrift Parade.
“Zwarte koffie maakt je niet alleen wakker. Na verloop van tijd kan het verschillende gezondheidsbevorderende effecten hebben op het lichaam. Sommige zijn goed en andere minder goed, afhankelijk van hoeveel je er per dag van drinkt,” aldus het artikel.
Wat er gebeurt als je elke dag koffie drinkt
Experts hebben de volgende 9 manieren onthuld waarop zwarte koffie je lichaam beïnvloedt:
Kan je een energieboost geven. Koffie geeft je meer energie en vermindert vermoeidheid, en zwarte koffie is het meest verkwikkend vanwege het hoge cafeïnegehalte.
Kan het risico op veel chronische ziekten verminderen. Zoals geregistreerd diëtiste Victoria Whittington opmerkt, kan het drinken van koffie helpen oxidatieve stress te bestrijden en ontstekingen te verminderen dankzij het polyfenolgehalte. Lagere ontstekingsniveaus worden in verband gebracht met een lager risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes type 2, zegt ze. Studies wijzen ook op de voordelen van koffie voor de gezondheid van het hart.
Kan mentale alertheid verhogen. Dokter in Osteopathie, huisarts Sean George merkte op dat zwarte koffie stimulerende cafeïne bevat, die de mentale alertheid verhoogt en de concentratie bij de meeste mensen helpt verbeteren.
Kan helpen vet te verbranden. Voedingsdeskundige Katherine Metzgar benadrukte dat een van de voordelen van het drinken van zwarte koffie is dat het de extra calorieën van toegevoegde suiker en room vermijdt. Ook kan zwarte koffie je metabolisme een kortstondige boost geven door de vetoxidatie te verhogen, wat het lichaam helpt bij het afbreken van vet, voegde dr. Het drinken van zwarte koffie kan soms je eetlust onderdrukken, wat overeten kan helpen voorkomen, zei ze.
Lees ook:
Kan mondinfecties helpen voorkomen. Volgens tandarts Sandeep Sahar bevat koffie antioxidanten die de groei van bacteriën in de mond kunnen helpen voorkomen.
Kan vlekken maken op je tanden. Aan de andere kant is zwarte koffie zuur, wat betekent dat het niet bepaald goed is voor je tandglazuur. Om de schade te beperken, raadde Dr. Sugar aan om het koffiegebruik te beperken tot één of twee porties per dag.
Kan maagproblemen veroorzaken. Bij sommige mensen kan zwarte koffie maagklachten veroorzaken of zure reflux opwekken, vooral als het op een lege maag wordt gedronken, aldus Metzgar.
Kan je ’s nachts wakker houden. Volgens Metzgar kan te veel zwarte koffie, vooral aan het eind van de dag, het moeilijk maken om in slaap te vallen en de slaap vast te houden. Het consumeren van ongeveer 400 milligram cafeïne (ongeveer twee middelgrote koppen zwarte koffie) vier uur voor het slapengaan kan de slaapkwaliteit aanzienlijk verslechteren.
Kan angst verhogen. Iedereen heeft verschillende gevoeligheden, maar voor degenen die erg gevoelig zijn voor cafeïne of grote hoeveelheden gebruiken, kan het leiden tot een verhoogde hartslag en angst, waarschuwde Dr. Metzgar. Het consumeren van te veel zwarte koffie in korte tijd kan ook nervositeit en hartkloppingen veroorzaken.
We zullen eraan herinneren dat My eerder schreef dat je niets aan koffie moet toevoegen.
