Een psycholoog vertelt hoe je niet moet toegeven aan interne en externe druk.
Toegeven aan deze angst, we kunnen stoppen met geven om vriendschap en familie relaties / collage My, foto door depositphotos.com
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers noemt drie manieren om de angst om nooit liefde te vinden te overwinnen.
“Velen van ons zijn opgevoed met de overtuiging dat het primaire doel van het leven is om bij iemand te zijn, zozeer zelfs dat alleen al de gedachte aan alleen zijn of eenzaamheid angst veroorzaakt. Het is echter niet de eenzaamheid zelf die gevaarlijk is voor ons persoonlijke en emotionele welzijn, maar de angst ervoor. Door toe te geven aan deze angst, kunnen we ophouden ons zorgen te maken over vriendschappen en familierelaties en op zoek gaan naar romantische connecties, in de hoop dat die ons “heel zullen maken”, merkte hij op in zijn artikel voor Forbes.
Volgens de psycholoog komt deze angst vaak voort uit zogenaamde “idealiserende overtuigingen over relaties” – de overtuiging dat iemand alleen echt gelukkig kan zijn in een stel, volgens een studie uit 2024 gepubliceerd in het tijdschrift Personality and Social Psychology Bulletin.
Om niet toe te geven aan interne en externe druk, suggereren psychologen drie manieren om de angst voor eenzaamheid te overwinnen:
Ga volledig op in je hobby’s en tijdverdrijf. Een onderzoek uit 2022 toonde aan dat mensen eenzaamheid op verschillende manieren ervaren: sommigen gedijen goed, anderen hebben het moeilijk en sommigen voelen gemengde emoties. Als we volledig gefocust zijn op het vinden van een partner, vinden we het moeilijk om aandacht te besteden aan onze eigen behoeften en hobby’s. Deze acties leiden vaak tot spijt, wrok en verlies van onze eigen identiteit. In plaats van eenzaamheid als een probleem te zien, kun je deze tijd gebruiken om voor jezelf te zorgen, nieuwe hobby’s te ontdekken en vaardigheden te ontwikkelen.
Lees ook:
Bestaande links onderhouden. Wanneer we ons richten op “potentieel betekenisvolle” romantische relaties, kunnen we vrienden en familie verwaarlozen, waardoor steun en isolement verzwakken. Investeer in je vriendschappen: plan bijeenkomsten, verdiep de banden met degenen die van je houden. Je zult je minder eenzaam voelen als je de waarde inziet van de relaties die je al hebt.
Ontwikkel een “overvloed mindset. Richt je op wat je al hebt, niet op wat je mist. Dit zal je helpen te stoppen met “najagen” van wat je niet hebt en ruimte te maken voor een toevloed van liefde, steun en goedkeuring.
We herinneren je eraan dat de psycholoog ons eerder vertelde wat de #1 gewoonte is die liefde bespaart.
