Een van de tekenen is voorspelbaarheid, merkte de psycholoog op.
Hoe je je realiseert dat er een echt betrouwbaar persoon naast je staat / foto depositphotos.com
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers noemde drie tekenen dat je partner echt betrouwbaar of ondersteunend is.
“Betrouwbaar zijn betekent communiceren op een manier die geen ruimte laat voor angst, twijfel of onzekerheid bij een partner, maar een gevoel van veiligheid, rust en vertrouwen in de relatie,” legde hij uit in zijn artikel voor Forbes.
Volgens hem komt de steun die voor dit alles nodig is op zowel emotioneel als rationeel niveau: het helpt je geloven dat alles goed komt, zelfs als je geest steeds weer worst-case scenario’s opwerpt.
En hier zijn de drie tekenen dat je een echt betrouwbaar persoon aan je zijde hebt:
Hij deelt nieuws met je voordat je er zelfs maar om vraagt. In 2022 publiceerde het Europese Journal of Psychology de resultaten van een onderzoek waarbij 110 koppels veertien dagen lang werden gevolgd. Onderzoekers ontdekten dat mensen met een angstig gehechtheidstype vaak bevestiging zoeken om zich veilig te voelen, terwijl mensen met een vermijdend gehechtheidstype er minder snel om vragen – zelfs als ze het nodig hebben. Maar een veilige partner wacht niet op verzoeken – hij of zij communiceert zelf wat belangrijk is. Of hij of zij nu te laat is, de telefoon niet kan opnemen of een zware dag heeft, hij of zij zal je niet in onzekerheid laten.
Lees ook:
Hij is voorspelbaar en attent. Een betrouwbare partner is iemand die consequent is. Vertrouwen ontstaat het snelst wanneer woorden en daden overeenkomen. Als er geen onvoorspelbaarheid in een relatie is, is er een gevoel van stabiliteit en veiligheid. Natuurlijk bestaat er niet zoiets als een volledig voorspelbare relatie en zijn ups en downs een natuurlijk onderdeel van elk stel. Maar je bewust zijn van wat er gaande is, verbetert het leven en de stemming aanzienlijk. Uit een onderzoek uit 2020 in het Journal of Social and Personal Relationships bleek bijvoorbeeld dat mensen die meer aandacht hadden voor het hier en nu, minder geneigd waren om relaties te devalueren vanwege individuele slechte dagen.
Hij is recht door zee als het gaat om conflicten. Betrouwbare partners zijn gevoelig, ze merken het als er iets mis is en brengen het onderwerp voorzichtig ter sprake. Ze doen ook niet alsof problemen niet bestaan, vermijden confrontaties of “vegen ze onder het tapijt”, maar bespreken moeilijkheden direct zonder ze de relatie te laten verpesten. Het onderzoek uit 2025, gepubliceerd in Behavioral Sciences, ontdekte dat de meest voorkomende en effectieve manier om conflicten op te lossen bestaat uit open discussie, het vinden van compromissen en het verdiepen van de intimiteit. Problemen vermijden bleek de minst effectieve strategie te zijn.
We herinneren eraan dat de psycholoog eerder vijf redenen noemde waarom koppels het vaakst ruzie maken.